Macのフリーズ時の対処法！固まったらまずは強制終了・再起動を試してみよう！

Macを使っていると発生するパソコンのフリーズですが、フリーズ発生原因を詳しく理解していますか？Macのフリーズ発生原因には大きく分けて２つあります。

• 一時的に集中して動作負荷がかかり、パソコンが動かなくなる通常のフリーズ状態
• Macに継続的に負荷がかかり、復旧不可能な状態(ハングアップ状態)

Macのポインタが「レインボー」に変化すると「フリーズ」状態です。このフリーズ状態が一時的なフリーズ状態なのか、またはハングアップ状態となっているか直ぐに判断できません。まずは一時的に負荷がかかった状態と仮定して、復旧するまで少し時間をおいておくことをおすすめします。

Macの強制終了・強制再起動はMacのファイル破損にも繋がるので、最終対処法として実行してください。フリーズしている状態が10分以上経っても復旧しない場合は、Macが「ハングアップ状態」のフリーズであると判断できます。

時間が経ってもMacのフリーズが解消されない場合は、次の章で紹介する対処法「アプリの強制終了方法」を実行してみてください。

Macがフリーズ状態の場合、起動中のアプリがMacパソコンに負荷をかけすぎているということになります。Macパソコン自体の強制終了・強制再起動を実行する前に、Macで起動中のアプリを強制終了してみてください。Macがフリーズしている状態で、マウスが動く場合とマウスが動かない場合、2つのパターンでアプリを強制終了する方法を紹介します。

Macのマウスが動く場合、画面右上の「Apple」アイコン＞「強制終了」と進んでください。アプリウインドウがアクティブになっている場合は「(アプリ名)強制終了」となっていますので、そちらをクリックします。

「アプリケーションの強制終了」画面が表示されます。反応しないアプリを選択して「強制終了」をクリックしてください。どのアプリがフリーズしているか分からない場合、ひとつずつアプリを選択して強制終了してください。

Macがフリーズ状態でマウスも動かない状態の場合は、キーボードが使えるかを確認してください。キーボードのショートカットキーを使ってアプリを強制終了できます。下記のショートカットコマンドをキーボードで入力してください。

または下記のショートカットコマンドを入力して、「アプリケーションの強制終了」画面を表示することも可能です。

アプリの強制終了方法の解説は以上です。アプリを強制終了しても、頻繁にMacがフリーズする、またはフリーズ状態が解消されない場合は次の章に進んでください。

前の章で紹介したMacで起動中のアプリを強制終了しても、画面が固まるフリーズ状態が解消されない場合はMacを強制終了・強制再起動する必要があります。なお強制終了・強制再起動を実行すると、保存していないファイルはそのまま保存されません。そのため強制終了・強制再起動はMacがフリーズした時の最終手段として実行してください。

Macを強制終了する場合は、Macの「電源ボタン」を長押ししてスリープ状態になった後も長押しを続けてください。起動中のアプリや未保存のファイルの確認画面は表示されず、そのままシャットダウン(強制終了)します。

Macを強制的に再起動する方法は下記のコマンドを入力してください。

Macが頻繁に固まる・フリーズする場合の対処法を紹介します。これまでの対処法を実行しても、引き続きMacが頻繁に固まる・フリーズする場合は、Macのメモリがアプリの動作に対応しきれていないということが考えられます。

Macには「セーフモード」と呼ばれる、必要最低限のファイルだけを起動してMacを利用できるモードがあります。Windowsパソコンにも同じ様な機能がありますが、Macの「セーフモード」は「First Aid」と呼ばれる機能も同時に起動します。

つまり「セーフモード」で起動することで、不要なアプリやファイルを開かず軽量化した状態でパソコンを起動し、「First Aid」機能が自動でMacパソコンの問題のあるアプリやファイルを修繕してくれます。

「セーフモード」の起動方法は、「shift」を押したままMacの電源をオンにするだけです。セーフモードで起動後、再度通常モードでMacを起動して、Macが固まるかどうか再度確認してみてください。

Macの「Intel」にはSMCコントローラーが搭載されています。SMCコントローラーとは「電源ボタン」を押したときの反応や、内蔵バッテリーの管理、Macパソコンの熱管理など、ローレベル機能を管理するシステムです。SMCコントローラーに以上が発生すると、Macの動作が遅くなる・固まるなどの問題が発生します。

SMCコントローラーをリセットすることで、Macが固まる・フリーズしやすいなどの問題を解消できます。ですが、SMCコントローラーのリセットは、MacBookなどのノート型パソコンは、製造モデルや製造年モデルによってリセットの方法が異なります。

なお、iMacなどのデスクトップ型のSMCコントローラーのリセット方法はすべて同じです。(iMac Proを除く)

CMSコントローラーのリセット方法は、下記の3つのMacモデルによって異なるので、自分のMacが該当するリセット方法を確認してください。

• 2017年12月以降に発売されたMacの場合
• 2017年12月以前に発売されたノート型Macでバッテリーが取り外せない場合
• 2017年12月以前に発売されたノート型Macでバッテリーが取り外し可能な場合

SMCコントローラーをリセットする前に、事前準備が必要です。下記Apple公式ページから手順が公開されているので確認してください。

2017年12月以降に発売された「iMac Pro」と、2018年にバージョンアップされたMacbook Proに関しては、Macの電源をオフにした状態で「電源ボタンを10秒間長押し」してください。なお、この手順でSMCコントローラーがリセットできない場合は、次から紹介する過去の手順を実行してください。

iMac Pro以外のデスクトップ型Macパソコンの場合は、下記のApple公式ヘルプページの手順を参照してください。

2017年12月以前に発売されたノート型Macで、バッテリーが取り外せないMacパソコンの場合は下記のApple公式ヘルプページの手順を参照してください。

2017年12月以前に発売されたノート型Macで、バッテリーが取り外し可能なMacパソコンの場合は下記のApple公式ヘルプページの手順を参照してください。

これまで紹介してきたすべての対処法を実行しても、Macが頻繁に固まる・フリーズする場合は、OSの再インストールとMacのHDDを初期化する必要があります。MacのHDDを初期化・OSの復元を実行するとMac内のデータがすべて削除されます。事前に外付けHDDを購入して、バックアップを取っておく必要があるので注意してください。

Macのバックアップを実行するには、外付けのHDD・SDDを購入する必要があります。Macのストレージ容量を確認して、Macのストレージ容量よりもサイズの大きなHDD・SDDを購入してください。

外付けHDDをMacパソコンに繋げると下記の画面が表示されます。「バックアップディスクを暗号化」にチェックを入れておけば、HDDにアクセスする際にパスワード入力が必要になります。セキュリティを高めておくためにもバックアップディスクの暗号化をおすすめします。

バックアップディスクの暗号化を選択したら【バックアップディスクとして使用】をクリックしてください。

Macには「Time Machine」というアプリが搭載されています。Time Machineは外付けのHDDをMacに接続するだけで自動的にMacの全データのバックアップを取ってくれる機能です。外付けのHDDを購入する必要がありますが、最も安全なバックアップ方法です。Time Machineを利用してバックアップをとる方法は下記の手順を実行してください。

1.【Launchpad】から【システム環境設定】をクリックします。
2.【システム環境設定】のメニュー一覧から【Time Machines】を選択してください。
3.【Time Machines】画面の左側のスイッチを【入】に切り替えます。

Macのバックアップを取ったら、次はMacのHDDを初期化します。

MacのHDDの初期化を実行する前にiCloudとiTunesの連携を解除してから、下記の手順を実行してください。

1. Macの【アプリケーション】フォルダを開いて【ユーティリティ】フォルダを選択します。
2. 【ユーティリティ】フォルダ内にある【ディスクユーティリティ】を起動し、削除したいディスクを選択し【削除】をクリックします。

HDDを初期化が完了したら、パソコンを再起動し次の手順に進んでください。

Macのハードディスクドライブの初期化が完了したら、MacのOSを再インストールします。Macパソコンを起動する際に【command + R】を長押ししてください。

【macOSユーティリティ】という画面が表示されるので【macOS再インストール】を選択してください。macOSの再インストールが完了したら、外付けHDDをMacに接続してバックアップデータを復元してください。

Macの復元が完了したら、画面上部のツールバーから「Apple」アイコン」＞「このMacについて」をクリックしてください。MacのOS情報が表示されるので「概要」タブ＞「ソフトウェア・アップデート」を選択し、最新のOSにアップデートができているかを確認してください。

Macが頻繁に固まる・フリーズする場合の対処法「macOSの復元・MacのHDDを初期化」する手順の解説は以上です。これで頻繁にMacが固まる・フリーズすることはほとんどなくなりますが、引き続き画面が固まる・フリーズする場合はMacのスペックが、アプリに対応しきれていないということになります。

この場合は、よりスペックの良いMacパソコンの購入を検討する必要があります。また不要なアプリを削除しておくことで、パソコンが固まる・フリーズする可能性が低くなるので試してみてください。

本記事ではMacが頻繁にフリーズする場合に対処法を紹介しました。Macが頻繁にフリーズする場合は、本記事冒頭から紹介している対処法を順番に実行してみてください。

Macのパソコンが完全にフリーズしてしまうと、データバックアップができなくなる可能性があるので十分に注意してください。Macが頻繁にフリーズするようになったら、最初にMacのバックアップを実行することが重要です。