MyFitnessPalはカロリー計算できるダイエットアプリ！目標体重の設定や記録/使い方の解説！

今回は、MyFitnessPalというアプリについて解説していきます。最近では、健康管理や運動、ダイエットに関するスマホ用アプリが多数提供されるようになってきました。MyFitnessPalもそれらのアプリの1つとして配信されています。まずはMyFitnessPalを初めて聞いたという方に向けて、一体なんなのかということから説明していきます。

ただし、MyFitnessPalは、ダイエットを使用と考えている人や、自分流のダイエットをやっていつも失敗している方に特に役立つアプリということになります。自分の健康管理を積極的に行っていきたいという方でも使えますのでまずはアプリ自体の把握からしていきましょう。その後に機能について知った後、実際に使い方に入ります。

MyFitnessPalは、ダイエットをしている方のサポートとなるようなスマホ向けアプリです。ダイエットの中で重要になるのは、運動だけでなく健康的な食事です。ダイエット中に食べたもののカロリーばかり気にする方が多く居ますが、運動に集中するばかりで、食べるものの栄養についてはそれほど配慮できていないという方も多く居ます。

MyFitnessPalでは、健康管理から食事までダイエットに多く貢献できるというスマホアプリであるということになります。MyFitnessPalのイメージが大体つかめましたら、より詳しくMyFitnessPalのアプリを見ていきましょう。ここからは、MyFitnessPalでできる機能について解説していきます。以下の部分で3つの可能な機能を挙げていきます。

MyFitnessPalで使える機能として1つ目に挙げられるのが細かな栄養管理ができるということです。ダイエットをしている方は、食べるもののカロリーのみに目が行ってしまうことがありますが、このアプリでは栄養表示もしっかりとできます。栄養表示をすることにより、自分がどの程度必要な成分を摂取できているのかということを把握できます。

また、糖分や炭水化物のみ抜いてしまうということでダイエットを進めている方も多く居ますが、栄養が偏ってしまうことも十分に考えられます。この際にMyFitnessPalを使うことによってさまざまな栄養を知ることが可能です。無理のないダイエットをしていくには、栄養的にバランスの取れた食事で適切にエネルギーをとることも大切です。

MyFitnessPalでできる機能として次に挙げられるのが運動量のカロリー計算ができるということです。ダイエットをするための運動では、数値でどの程度運動してきたかを把握することで、次のモチベーションアップにつながります。消費カロリーが徐々に積み重なっていくことで、継続的に運動したいという気持ちになります。

MyFitnessPalでは運動量のカロリーを計算することで自分の理想の体重を達成するには、どの程度の消費カロリーを積み上げればいいのかということを簡単に把握できるようになります。MyFitnessPalで、先のゴールから逆算させて、無茶苦茶な運動よりも現実的な運動を行い、ダイエット成功へとつなげることが可能です。

また、MyFitnessPalにはユニークな機能も搭載されています。ユニークな機能というのは、ダイエットの経過を写真で記録できるということです。ダイエットは最終的な結果でゴールを達成できれば成功となりますが、いきなりその体型に変化するわけではありません。理想的な体型になるには、ダイエットをしている過程も重要な要素です。

MyFitnessPalでダイエット中の自分の写真を撮ることによって、ダイエットの過程がすぐに把握できるようになります。MyFitnessPalを使って日常的にダイエットをこつこつとしていると、確実に体型が変化していきます。これを視覚的に把握できれば、間違いなくダイエットへのモチベーションも向上していきます。便利な機能といえます。

ここまで、MyFitnessPalのアプリに搭載されている機能について解説してきました。ダイエットをしている方のサポートとなる機能が多数搭載されていますので、自分流のダイエットを貫いて滅茶苦茶な運動をするよりも生活の健康面を総合的に見て、効果的なダイエットを可能にしてくれるのが、MyFitnessPalというアプリになります。

MyFitnessPalでどのようなことが可能になるのかということを大まかに理解できましたら、早速MyFitnessPalのアプリを使っていきましょう。ここからは、MyFitnessPalの使い方の説明に入っていきます。最初に基本的な設定や操作方法について解説します。MyFitnessPalを初めて使うという方は、こちらで基本操作、設定を覚えてください。

それでは早速MyFitnessPalのアプリを利用します。利用前にMyFitnessPalのアプリをお使いのスマホ端末にインストールしておいてください。iPhoneであればAppStoreで、AndroidならばGoogle Playストアから「MyFitnessPal」と検索して表示されたアプリをインストールして追加してください。スマホに追加できましたら起動してください。

MyFitnessPalのアプリを起動するとユーザー登録の画面になります。このアプリを利用するためには登録が必要になります。無料で登録できますので初めての方はこちらを完了させましょう。「登録」をタップして登録の方法を選択してください。MyFitnessPalでは、メールアドレスでの登録の他に、Facebookのアカウントで登録できるようになっています。

いずれかの登録方法を選びましたら、目標を設定する画面に切り替わります。体重を減らすだけでなく、増量を目標として設定することも可能です。アンケート形式の質問に答えていきましょう。体重目標が決まりましたら、普段のアクティビティレベル（普段の運動量）を選択します。次に、生年月日や現在の身長体重を入力します。