体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」の使い方・機能・メリットを解説！

今回は、今大人気の体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」の使い方・特徴についてレビューします。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」とは、使い方・デザインがシンプルであるが故にうけている、注目の体重管理アプリです。現在、世界で累計４２０万ダウンロードに達し、アプリユーザーが急増中です。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」は、毎日体重を計測するだけでグラフで現在の体重と目標線が表示されるという、シンプルで使いやすい点が魅力のダイエットアプリです。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」は、iOS版・Android版、ともにリリースされています。iOS版はAppストアから、Android版はGoogle Playから無料でインストールできます。

まず、体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」の主な機能について紹介します。

ダイエットアプリの基本機能は体重記録です。体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」は毎日の体重の移り変わり・状況・変化を分かりやすくグラフで表してくれます。視覚的な体重管理が可能なので、日々のモチベーションを保ちやすいというメリットがあります。

肥満度を示す指標として一般的なものの1つがBMIです。BMIとは、体重（kg ）を身長（m）の二乗で割る （体重kg／（身長m）2 ）という、特殊な計算式で割り出す指標で、男女ともに22が理想の値とされています。許容範囲は18.5～25未満です。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」を利用すれば、日々の体重に対するBMIを自動で算出してくれるので、アプリ画面で微妙な自分の肥満度の変化を確実に気づかせてくれます。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」には便利なメモ機能が付いています。毎日のちょっとした変化や工夫点など、気付いたことをアプリにメモしておけるので、後で履歴として見返せて便利です。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」に記録されるダイエット情報は、体重などのプライベート情報なので、他人には簡単に見られないようにプライバシー管理機能が装備されています。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」では、4桁の暗証番号が設定できるようになっているので、ちょっとしたはずみで他人にプライベート情報をのぞかれる心配はありません。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」はSNSとの連携機能もあります。もちろん、このSNS連携機能は個人で設定する機能なので、必要ない人はオフに設定しておきましょう。

前述したプライバシー管理機能とは相反する機能のようですが、ユーザーによっては仲間と情報共有しながらモチベーションを高めてダイエットに励みたい人もいるでしょう。「シンプル・ダイエット」のユーザーは、Twitterと連携して自分のフォロワーに「シンプル・ダイエット」の情報をシェアできます。

*なお、以前は「シンプル・ダイエット」はFacebookとも連携できましたが、Facebookのポリシー変更により管理が難しくなったため、バージョン2.8.0以降ではFacebookとは連携できなくなりました。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」はGoogleアカウントと連携して情報共有ができます。Googleアカウントで連携・ログインすれば、Googleドライブに情報を保存できます。バックアップデータとして利用できるので、万が一端末にトラブルがあったとき、また機種変更時に備えて利用できる便利な機能です。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」のiPhioneユーザーはさらにiCloudとも連携できます。iPhione自体のバックアップデータと一緒に「シンプル・ダイエット」のアプリデータを管理しておくのも良いでしょう。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」のグラフを閲覧しているときにアプリ操作に困った場合は、画面左上に表示されている「クマのマーク」をタップすると、ヘルプ機能が起動してアプリ操作の解説などを確認できます。

次に、体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」の設定と、アプリの使い方についてレビューします。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」で、個人の身長・目標の体重などを設定する場合は、ホーム画面中央にある「歯車アイコン」（設定マーク）をタップします。

「歯車アイコン」をタップすると、個人設定の画面に切り替わるので各種設定を行えます。

現在の身長を入力します。入力単位はcm（センチメートル）、もしくはft（フィート）を選択できます。

身長欄の次の段に、目標体重を入力します。入力単位はkg（キログラム）、もしくはlb（ポンド）を選択できます。

身長を入力すると、IBMの理想値（IBM 22）を参考にして、理想体重が自動で算出されるので、その値を参考にして自分の目標体重を設定しましょう。

体脂肪率の登録ができます。オンに設定しておくと体重入力の次に入力することになります。必要ない場合はオフに切り替えておきましょう。

女性向けメモの機能を利用できます。必要ない場合はオフに切り替えておきましょう。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」では、暗証番号のロック機能のオン・オフ切り替えができます。「シンプル・ダイエット」の情報をプライベート情報として管理したい人はオンに設定しておきましょう。

暗証番号ロックをオンに設定すると暗証番号の設定画面が表示されるので、４桁の暗証番号を入力して「OK」をタップすれば設定できます。

暗証番号を設定すると、次回からアプリ起動時に、暗証番号の入力を求められるようになります。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」の、ボタン操作の効果音のオン・オフ切り替えができます。アプリを操作する際に周りに気を遣う環境であれば、オフに設定しておきましょう。

基準日は、値にどれだけ推移があったかを示す際に利用される、基準となる日付です。グラフやSNS投稿では、基準日のデータとの比較で値の変化をレポートします。

アプリのデフォルト設定は、基準日はアプリ開始日になっていますが、この設定画面で開始日～現在の間の任意の日付を指定できます。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」の毎日のダイエット記録は、いつでも何度でも、お手軽操作でできるので、思いついたときにメモをとる感覚でダイエットアプリを使いこなせます。

まず「シンプル・ダイエット」のホーム画面で現在の体重を入力できます。値を入力したら「OK」をタップします。

「シンプル・ダイエット」は小数点入力を自動で行ってくれるので、数字を連続入力するだけで体重を入力できます（例えば、49.67kgの場合は4、9、6、7とタップするだけです）。

とりあえず、体重を測定した際はこまめに入力するようにしましょう。入力操作が簡単なので負担になりません。

体重入力のついでにメモ入力もできるので、その時々で気付いたポイントやアイデアをメモしておいて、後で見直してダイエット計画に役立てられます。

ホーム画面の「グラフ」アイコンをタップすると、グラフ表示に切り替わります。

日々入力した体重の増減変化をグラフで視覚的に確認できます。

また、体重だけでなくBMIの変化もグラフで表すことができ、標準値・前段階肥満・肥満のエリアと比較して表示できるので、現在の肥満度を明確に把握できます。

体重を入力すると、その日ごとの「体重・BMI・体脂肪率」や「前回記録からの増減、基準日記録からの増減」といった、詳細なダイエット情報をまとめて表示できます。

詳細なダイエット情報を表示するには、グラフのデータポイントをタップします。

また、グラフのデータポイントを長押しすると、その日のダイエットデータを編集できます。ペンマークの「編集」アイコンをタップすると、そのダイエットデータの体重・体脂肪率・日時を変更できます。

データごとに全ての記録を削除する場合は、グラフのデータポイントを長押しして、「削除」アイコンをタップします。

次に、体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」のメリット・デメリットについてレビューします。

まず、体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」のメリットは、ユーザーフレンドリーな操作性・UI（ユーザーインターフェイス）です。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」は、「簡単操作」という特徴が最大のメリットと言えます。アプリデザインはシンプルで飽きがこないルックスで、操作アイコンも大きいサイズで判別しやすく、日々付き合うダイエットアプリとしては理想的な要素がそろっています。

毎日行うダイエット記録は、できるだけ手間をかけないで済ませたい作業なので、体重入力だけで、あとは自動で勝手に計算・可視化してくれるところが、ユーザーにとっては気が利いているところとして重宝しています。

体重を測る回数やタイミングは、個人個人のダイエット計画によるところなので、1日1回の人もいれば、朝・昼・夜の3回、体重を計測する人もいるでしょう。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」は、1日1回でも、5分おきでも、自由にダイエット情報を記録できるので、自分に合わせたダイエットデータの管理ができて便利です。こうしたルールが細かくなく、開かれた雰囲気が、「シンプル・ダイエット」の使いやすさを更に印象付けます。

グラフの見やすさも、体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」の魅力の1つです。シンプルな折れ線グラフで体重の推移を確認できるだけでなく、必要に応じてデータポイントをタップすれば、ポイントごとの詳細なダイエット情報を簡単に確認できます。

また、「シンプル・ダイエット」のグラフ表示機能は、体重だけでなくBMIも可視化できるので、シンプルにダイエットアプリを利用したい人からデータ分析にこだわりたい人まで、多くのユーザー層のニーズに応えられるダイエット情報管理機能が装備されています。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」の愛着度を高めているは、デザインテーマが豊富なことも一因といえます。落ち着いたそつのないデザイン「ナチュラルウッド」を基調デザインとして、スマートブラック・フラワリーガーデン・シンプルデザイン、などがあります。

ただ、一部のデザインテーマは有料なので、選択するときに無料・有料の確認は忘れないようにしましょう。

次に、体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」のデメリットについて考えてみます。

毎日の記録操作が簡単な「シンプル・ダイエット」ですが、操作が簡単であっても、ダイエット情報を記録すること自体が面倒になってしまうユーザーもいます。

日々の継続作業に関しては究極のところ、自分でモチベーションをキープするために努力・工夫しなくてはいけません。

同じ作業を毎日続けるには根気がいるというイメージを連想しがちですが、無理のない計画で負担を感じないように管理するのが継続のコツと言えるかもしれません。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」はTwitterと連携して、自分のダイエット情報を簡単に投稿できる機能が装備されていますが、操作がシンプルなため、その気はないのにうっかり自分のダイエット情報を投稿してしまったということがないように気を付けましょう。

「シンプル・ダイエット」のTwitterとの連携設定画面は、連携項目のアイコンをタップするという、分かりやすいつくりになっていますが、アイコンをタップした後に続けて「OK」をタップすると、そのまま設定したダイエット情報が投稿されてしまうので注意しましょう。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」はシンプルなデザインと整理された操作性により、できるだけ簡単な使い方ができるように工夫されているダイエットアプリです。

基本的にユーザーが行う作業は体重入力だけ（ユーザーによっては合わせて体脂肪率も）で、後は、自動的にアプリがダイエット情報を計算・可視化して、グラフや統計データを閲覧できるように用意してくれます。

体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」は、ダイエットデータの編集・削除機能の使い方も簡単で、デザインテーマも豊富に用意されているので、愛着のあるデザインで長く継続利用できるダイエットアプリです。

また、体重管理アプリ「シンプル・ダイエット」はTwitterとも連携できるので、フォローワーとダイエット情報を共有しながら、一緒にモチベーションを上げていけるという使い方もできます。