フィットネスアプリおすすめランキング10選！無料で効果のあるアプリは？

健康やダイエットのために、ランニングやウォーキングをしたり、ジムに通うことを考える方も多いでしょう。しかし一人でランニングやウォーキングをしていても、面白くありません。ジムに通うためには、そこそこお金がかかります。

健康やダイエットのために、何かしらの運動をしたいと考えている方におすすめなのが、スマホのフィットネスアプリです。スマホのアプリストアで、「フィットネス」や「健康管理」、「ダイエット」と検索すると、様々なアプリが検索結果に表示されます。

スマホのフィットネスアプリを利用して運動することには、数多くのメリットがあります。この記事では、フィットネスアプリを利用するメリットと、特におすすめしたいフィットネスアプリ10選をご紹介します。

スマホのフィットネスアプリは、有料メニューもあります。しかし、ほとんどのアプリが、無料で利用できるメニューを備えています。中には、課金しなければダイエット効果を得られないアプリもあります。しかし、そのようなアプリは少数です。

ほとんどのアプリが、無料でも十分にダイエットや健康のための運動の効果を感じられるメニューを揃えています。ジムに行くお金がない、とダイエットや筋トレを諦めている方も、フィットネスアプリでぜひ運動を始めてみましょう。

スマホアプリのいいところは、リマインダーの通知機能が付いている部分です。ジムに行かずに自宅でフィットネスをする場合のデメリットは、三日坊主になりやすい点があります。しかし、フィットネスアプリなら、スマホのリマインダー機能で通知してくれるため、忘れずに続けやすく、習慣化しやすいメリットがあります。

フィットネスアプリに用意されている運動のメニューは、基本的に自宅で行えるメニューが数多くあります。リビングの狭い空間でも、十分に効果を出せる運動メニューを教えてもらえる点は、フィットネスアプリの大きなメリットでしょう。

また、フィットネスアプリで紹介されている運動の多くは、マシンや特別な道具が必要ないものばかりです。用意しなければいけないものがあったとしても、タオルや水を入れたペットボトル等、すぐに用意できるものばかりです。せいぜいヨガマットを購入する程度で始められる点も、大きなメリットです。

ジムでインストラクターに手取り足取り教えてもらうのと異なり、フィットネスアプリでは動画の解説のみです。しかし、アプリに掲載されている運動の解説動画は、どれもわかりやすく、初心者でもすぐに効果を感じられるものばかりです。

誰でも簡単に理解しやすい動画で、手軽に運動をはじめられる点も、フィットネスアプリの大きなメリットです。

フィットネスアプリには、歩数計が付いています。また、体重を記録する機能もあります。消費カロリーは運動量と体重で決まるため、その日に歩いた歩数から自動的に消費カロリーを計算してくれます。

また、歩数以外の運動も記録すると、おおよその消費カロリーを自動で計算してくれます。ダイエットに欠かせないけれども、面倒くさいカロリー計算も自動でできる点が、フィットネスアプリの大きなメリットです。

フィットネスアプリの種類を選べば、部分痩せメニューも選べます。お腹周りや二の腕、太もも、お尻など、気になるところだけ引き締めたい方は、部分痩せメニューのあるアプリを選ぶことをおすすめします。

フィットネスアプリの中には、運動メニューや体重や体脂肪だけではなく、血圧や心拍数などを記録できるアプリもあります。また、食事内容を記録すると、カロリー計算や栄養バランスのアドバイスをしてくれるアプリもあります。

ダイエットだけではなく、食事管理や総合的な健康管理をすることで、健康管理アプリとしても活用できるアプリもおすすめです。

ここからは、特におすすめしたいフィットネスアプリ10選をご紹介します。まずは無料でも十分に効果を感じられる、無料メニューが充実しているアプリ3選です。