スマホ依存対策のアプリのおすすめ11選！選び方や人気でおすすめを紹介！

本記事ではおすすめ・人気のSiri対策アプリ11選を紹介します。１日のスマホの操作時間・使用時間が多い人、またスマホの電源をオフにできない人、SNSを見ていないと落ち着かない人は、スマホ依存症の可能性があります。本記事冒頭の本章では、スマホ依存症の特徴や自己診断チャートを紹介します。

スマホ依存症は現代社会の大きな問題となっています。今や日本人口の殆どの人が保有しているスマホで、１日中スマホを使用している人も多いでしょう。スマホ依存症の代表的な症状は下記の通りです。自分に当てはまる項目がないか確認してみてください。
 

実際に自分がスマホ依存症にかかっていると自覚する明確なラインがないため、スマホ依存症にかかっている状態を自覚できる人、自覚できない人はそれぞれです。

上記の項目に１つ以上当てはまる人は、スマホ依存症の改正が高く、チェックが多ければ多いほどその可能性は高くなります。本記事で紹介するスマホ依存対策アプリを利用して、スマホの使用時間を減らしてみましょう。

そもそも、スマホ依存症大差うアプリとはどういったものなのでしょうか？はじめてスマホ依存対策アプリを利用する人は、アプリの特徴を確認しておきましょう。

スマホ依存対策アプリには様々なタイプのアプリがあります、「Forest」「UBhind」が有名なスマホ依存対策アプリになりますが、無料で利用できる「Forest」「UBhind」以外のアプリも多数存在します。それらのアプリはスマホ依存対策として、スマホの使用時間を減らすためのアプリとなっています。

「Forest」「UBhind」や、その他のスマホ依存対策アプリのほとんどが、スマホの使用時間をチェックするためのタイマーが搭載されていて、タイマーで設定した時間に到達するとスマホの機能が制限される機能を搭載しています。また、タイマーは日常のスマホ使用時間や、スマホ使用時間の推移も確認できるので、スマホ依存症に治療にも役立ちます。

スマホ依存が及ぼす悪影響について紹介します。

脳の発達が未熟な未成年の人は、【自分や相手の感情の読み取りに関わる部分】と言われています。

またスマホ依存症にかかると、大人でも【注意力・記憶力等認知機能に関わる部分】に影響が出やすいとされています。

厚生労働省の研究班調査によると、2013年の時点で18歳から13歳の内、52万人がスマホ依存であると推測されています。大人においても同様で、現在でもスマホ依存症の人は増加傾向にあると言われています。

スマホ依存対策アプリの選び方を紹介します。スマホ依存対策アプリには多数の種類・タイプがあるので選び方をマスターして、自分にあったスマホ依存対策アプリを見つけていきましょう。

スマホ依存対策アプリの選び方として、上記のタイプのアプリから選びと良いでしょう。選び方として、それぞれのスマホアプリタイムの特徴を紹介します。

おすすめのスマホ依存症診断タイプアプリ【Usage Log】のインストール・アプリのレビューは、下記のApp Store公式サイトリンクにアクセスして確認してください。

おすすめのスマホ依存症診断タイプアプリ【スマホ依存症診断/スマホ中毒診断 SmartCheck】のインストール・アプリのレビューは、下記のApp Store公式サイトリンクにアクセスして確認してください。

おすすめのスマホ依存症診断タイプアプリ【スマホの依存症度を診断！スマホの病院スマホスピタル】のインストール・アプリのレビューは、下記のGoogle Play公式サイトリンクにアクセスして確認してください。

iOSユーザー（iPhone・iPad・Apple Watch）専用、おすすめのスマホ使用時間制限タイプアプリ【Forest】のインストール・アプリのレビューは、下記のApp Store公式サイトリンクにアクセスして確認してください。

Androidユーザー専用、おすすめのスマホ使用時間制限タイプアプリ【Forest】のインストール・アプリのレビューは、下記のGoogle Play公式サイトリンクにアクセスして確認してください。

iOSユーザー（iPhone・iPad）専用、おすすめのスマホ使用時間制限タイプアプリ【スマホ依存タイマー】のインストール・アプリのレビューは、下記のApp Store公式サイトリンクにアクセスして確認してください。

Androidユーザー専用、おすすめのスマホ使用時間制限タイプアプリ【スマホ依存タイマー】のインストール・アプリのレビューは、下記のGoogle Play公式サイトリンクにアクセスして確認してください。

iOSユーザー（iPhone・iPad）専用、おすすめのスマホ使用時間制限タイプアプリ【Flipd】のインストール・アプリのレビューは、下記のApp Store公式サイトリンクにアクセスして確認してください。

Androidユーザー専用、おすすめのスマホ使用時間制限タイプアプリ【Flipd】のインストール・アプリのレビューは、下記のGoogle Play公式サイトリンクにアクセスして確認してください。

iOSユーザー（iPhone・iPad）専用、おすすめのスマホ使用時間制限タイプアプリ【UBhind】のインストール・アプリのレビューは、下記のApp Store公式サイトリンクにアクセスして確認してください。

Androidユーザー専用、おすすめのスマホ使用時間制限タイプアプリ【UBhind】のインストール・アプリのレビューは、下記のGoogle Play公式サイトリンクにアクセスして確認してください。

iOSユーザー（iPhone・iPad）専用、おすすめのスマホ使用時間制限タイプアプリ【スマホをやめれば魚が育つ】のインストール・アプリのレビューは、下記のApp Store公式サイトリンクにアクセスして確認してください。

iOSユーザー（iPhone・iPad・Apple Watch）専用、おすすめのスマホ使用時間比較タイプアプリ【Moment】のインストール・アプリのレビューは、下記のApp Store公式サイトリンクにアクセスして確認してください。

Androidユーザー専用、おすすめのスマホ使用時間比較タイプアプリ【Moment】のインストール・アプリのレビューは、下記のGoogle Play公式サイトリンクにアクセスして確認してください。

iOSユーザー（iPhone・iPad）専用、おすすめのスマホ使用時間比較タイプアプリ【Stuguin】のインストール・アプリのレビューは、下記のApp Store公式サイトリンクにアクセスして確認してください。

Androidユーザー専用、おすすめのスマホ使用時間比較タイプアプリ【Stuguin】のインストール・アプリのレビューは、下記のGoogle Play公式サイトリンクにアクセスして確認してください。

スマホ依存症は自覚がない人が多いという特徴を持っています。1日の中でいつもスマホを操作している人は、本記事で紹介したスマホ依存症対策アプリをインストールし、スマホ依存症のレベル確認、依存症の対策をしていきましょう。