生理管理アプリのおすすめ5選！無料の生理日/周期予測アプリを一覧で比較！

まず、生理日を事前に知っておいたり、生理周期を自分で把握・管理することには、どのようなメリットがあるのでしょうか。

思いがけないタイミングで生理が来てしまった！そんな事態を防ぐために、次の生理はいつ頃になるかという予測を立ててアプリが教えてくれます。友達との旅行中や大切なデートなど、どうしても生理を避けたい日があれば、アプリの予測を見ながら予定を立てることをおすすめします。

生理中はお腹の痛みだけではなく、頭痛や倦怠感や吐き気などあらゆる不調が出ることがあります。テストや会議の当日に症状が出ると、集中していられません。また、気分の落ち込みやイライラなど、メンタルを安定させるのも一苦労です。アプリで生理日を管理することで、事前に対策を立てられたり、心構えや準備をして当日を迎えられます。

「そろそろ子供が欲しい」「結婚したら早く子供を産みたい」など、女性にとって妊娠は大事な人生の一大イベントです。アプリで生理日を予測して管理していると、より妊娠しやすい時期を把握できます。結婚後も仕事を続けたい女性にとって妊娠の時期やタイミングはとても重要です。妊活をはじめるには、生理周期の把握をおすすめします。

生理日の周期予測アプリには、どのようなものがあるのでしょうか。アプリの名前や特徴、また、どういった機能があるのかなどを一覧で見ていきましょう。

ここでは、無料で使える生理日管理のアプリを見ていきます。人気のアプリをいくつかピックアップして特徴を見ていきましょう。また、生理日管理や予測に役立てられる機能も紹介していきます。

まずはカレンダー表示です。生理が始まった日を入力することで、次回の生理予定日をアプリのカレンダーで表示してくれる機能です。生理周期の予測だけでなく、排卵日予測もカレンダー上にアイコンで表示されます。生理終了日も記録しておけば、自分の平均生理日数の把握も可能ですし、それを元により精度の高い予測を見ることも可能です。

また、アプリによっては、周期の中で身体や心の調子が良い期間や、不快症状が出やすい期間を表示してくれるものもあります。カレンダーとして表示されていることで、パッと見てわかりやすいという手軽さが嬉しいです。

次に、基礎体温の記録です。妊活を考える人にとって、基礎体温の記録は不可欠です。毎朝の入力だけで、折れ線などのグラフで基礎体温の推移をチェックできます。アプリで予測された排卵日と、自分の実際の排卵日とを見比べる時にも、基礎体温を記録していればより把握しやすくなります。

印刷機能が搭載されているアプリでは、そのまま家のパソコンやコンビニでプリントアウトすることも可能です。妊活を考えている人は、婦人科に通院をする時もカンタンに基礎体温を見てもらえるので、特におすすめです。

次に、体重の記録・管理機能です。生理周期と体重変化には大きな関りがあります。自分の身体が今、痩せやすい時期なのか、痩せにくい時期なのかを知っておけば、ダイエット中の人にとっては大きな味方です。体重をアプリに記録しておけば、自分の「痩せ期」「むくみ期」などを把握できます。

痩せやすい時期と痩せにくい時期を把握しておくことで、「ここから1週間はもっと頑張ろう」「今日から生理までは無理のない食事制限で」など、メリハリをつけることでより計画的で、効率的なダイエットに取り組めるようになるのではないでしょうか。

次に、生理日の通知機能です。体調管理をしたいけど、忙しくてうっかりアプリを見るのを忘れてしまう。そんな人にも、メールで生理日の何日前になったかを通知してくれる機能です。どのタイミングで通知してほしいか日時を設定しておけば、ついチェックし忘れてしまうという人でも、自分の生理日を手軽に把握できます。

最後に、生理日を共有できる機能です。まだ今は妊娠したくないという人も、そろそろ妊娠を考えているという人も、それをパートナーに面と向かって伝えるのはちょっと抵抗がある、という人は多いです。生理日管理のアプリには、パートナーに周期ごとのお知らせメールをしてくれる機能が無料で使えるものもあります。

身体の不調や心の変化・排卵日の前後を事前にパートナーにも知ってもらえるのであれば、どうしても自分からは伝えにくいという話をする必要もありません。