SNS断ちをした時のメリットや効果は？時間の無駄が無くなっておすすめ！

SNSの普及が進んで十数年になりますが、現在は多くのSNSが提供され、それぞれに特徴づけ・使い分けが成されており、複数のSNSを併用しているユーザーも多くいるはずです。特にメジャーなSNS（Facebook・Twiter・Instagramなど）は、知人・友人も使用している確率が高いので、一通りアカウントだけは登録しているという人もいるでしょう。

これだけSNSが普及した現在では、特に若い年齢層のユーザーにとってはSNSは生活必需品となっている感がありますが、普段あたりまえと思っていることに対して敢えて疑いの目を持ってみると、新たな生活のヒントや発想転換の切り口がみつかるものです。

いままで続けてきたSNSを敢えて止めてみることを「SNS断ち」といいますが、最近この「SNS断ち」がにわかに注目を集めています。「SNS断ち」を行ったことで、結果的に人生が一変したといった内容の意見が、ブログなどでレポートされているのを良く見かけます。

今回はこの「SNS断ち」について、行う理由、そのメリット・デメリット、効果・結果レポート・おすすめの取り組み方などをレビューします。

現在、1日にInstagramなどのSNSにかける時間は平均78分と言われています。これを多いと捉えるか少ないと捉えるかは個人の感覚によりますが、少なくとも毎日これだけの時間を割いて継続している生活習慣はあまりないのではないでしょうか。それだけSNSが私たちの生活の中で大きなウェイトを占めているということをこの情報は表しています。

「SNS断ち」を行う理由として一番多いのが「SNSでのコミュニケーションに疲れてしまった」という意見です。

SNSが一般に広がり始めたころに、「新規性もあったため、好奇心でとりあえず体験してみたい」という理由で始めた人も多いでしょう。

しかし最近になって、そのままなんとなく毎日SNSをチェックするようになったけれど、よく考えてみたら特に自分から情報を発信するわけでもなく、毎日流れてくる膨大な情報をただ受け身的にチェックしているだけ、という客観的な事実・結果に気づき、多くのユーザーがある種の虚しさを感じ始めています。

SNSは効率的に不特定多数の人とコミュニケーションをとるには便利なツールですが、コミュニケーションルールは独特なものがあります。双方向性ではありますが、一方的に相手の発言（投稿）に「いいね」をつけたり、交流を控えたい人は「ブロック」してコミュニケーションを遮断したりします。こうした状況はリアルな人間関係には存在しません。

SNSに使う時間が増えるということは、リアルの人間関係のコミュニケーションに使う時間が少なくなるので、結果的にリアルの人間関係が疎かになる可能性があります。

大げさな捉え方と感じる人もいるかもしれませんが、リアルの人間関係は相手の感情をリードしたり、リアルタイムの対応能力を発揮したりする局面が多いので、SNSに使う時間が増え過ぎたことが理由となって、リアルの人間関係のコミュニケーションがへたになる可能性はあるでしょう。

SNS利用者が冷静になったときに、ふと気づくのが「本当はそんなにつぶやきたいこともなかった」ということです。これもSNS断ちを行う理由になります。

人にはそれぞれ、性格・生活スタイル・得意・不得意などさまざまな要素があります。

情報を発信する機能が必要な人や個人の情報を発信したい人にとっては、SNSは便利な情報発信ツールですが、SNSで情報発信する必要がない人・多くの情報を必要としていない人・他人に干渉されたくない人にとっては、SNSは必要ない、もしくは不向きなツールかもしれません。

次に、SNS断ちをした人の体験結果や、その効果についてレビューします。

SNS断ちすると大きなメリット・効果があることが、多くの体験者からレポートされています。以下にその主なメリット・効果についてまとめました。

まず、時間が有意義に使えるようになります。SNS断ちをすると、いかにいままで無駄な時間を過ごしていたかを実感する人が多いようです。この点が、体験者をSNS断ちをすすめる大きな理由の1つです。

SNS断ちをすると他人の情報に干渉されなくなるので、いい意味で自分の考えや感性を守る効果があるのでおすすめです。この点は、クリエイティブな生活を大事にしているユーザーがSNS断ちをすすめる大きな理由の1つです。

SNSの管理に忠実なあまり、気づくとSNSを中心に日常のサイクルが組まれている様な感覚を覚えることがあります。SNS断ちするとそうした状況に気づけ、本来の日常のあり方を考え直す良いきっかけになるのでおすすめです。