ヨガアプリの人気おすすめランキング9選！無料で使えて便利なものは？

ヨガは、古代インド発祥の心身鍛錬法です。姿勢（アーサナ）・呼吸（プラーナーヤーマ）・瞑想（ディヤーナ）の3種類によって肉体・精神の歪みを矯正し、自我の調和（サマディ）を目指します。

ヨガという言葉を聞くと人間離れしたポージングをイメージする方が多いですが、初心者の方でも比較的簡単に実践できるポーズも多く存在しています。

ヨガには血行促進や自律神経のバランスを整える効果があり、近年では老若男女問わず多くの社会人がシェイプアップやストレス発散のために行っている人気のエクササイズとなっています。

ヨガを習得するためには、プロのインストラクターが在籍しているヨガ教室に通うのが一般的な方法です。しかし最近ではスマートフォンで使える無料の「ヨガアプリ」が多くリリースされており、ヨガ教室に通う時間のない方でも気軽にヨガの魅力に触れることが出来ます。

どのアプリを選べば良いのか分からないという方のために、自分に合った無料ヨガアプリの選び方について解説していきます。

ヨガアプリを利用する際には、ヨガアプリの「タイプ」に注目しましょう。

ヨガアプリには大きく分けて「ポーズ検索タイプ」と「レッスン動画タイプ」の2種類があり、用途が異なります。それぞれのヨガアプリの特徴を見ていきましょう。

「ポーズ検索タイプ」のヨガアプリは、ヨガを行う上で重要な「姿勢（アーサナ）」を紹介しているアプリです。ヨガの特異なポージングのやり方が画像や動画で分かりやすく解説されています。

各ポーズの名称はもちろんのこと、コツや運動効果なども併せて説明されているのが特徴的。「ダイエット」や「美容」など、目的に応じてポーズを検索できる機能もあり、自分でエクササイズメニューを組むことも可能です。

ただし、全くの素人がいきなり自己流でヨガに挑戦すると怪我をする恐れがあります。ポーズ検索タイプのヨガアプリは、どちらかというと経験者向けのアプリと言えるでしょう。

「レッスン動画タイプ」のヨガアプリは、ヨガのやり方そのものを基本から解説してくれるアプリです。インストラクターの方が動画内で実演しながらヨガの姿勢・呼吸・瞑想のポイントを分かりやすく説明してくれます。

ヨガ教室に通えない方でも、ヨガアプリで手本を見ながらヨガを行えます。これからヨガを始めたいと思っている初心者の方にもおすすめできるアプリと言えるでしょう。

ポーズ検索タイプのヨガアプリは比較的経験者向けですが、初心者の方でも安心して始められるように簡単なポーズだけを厳選した無料アプリもあります。この種類のヨガアプリを利用すれば、ダイエットや睡眠不足解消などに大変重宝します。

ポーズ検索タイプの無料ヨガアプリの中から、特に人気の高いおすすめのアプリをランキング形式で紹介していきます。

ランキング5位は、様々なお役立ち系アプリを開発しているShotaro Higashikata氏がリリースした無料ヨガアプリ「ゼロから始めるヨガ呼吸」です。

ちなみにサムネイルには「ゼロから始めるヨガ呼吸法」と書かれていますが、アプリタイトルには「ゼロから始めるヨガ呼吸」と表記されていて、どちらが正しいアプリ名なのかよく分かりません。

アプリを起動すると4種類のメニューが表示され、それぞれの項目をタップすると個別のページに移動します。

​​​​​掲載されている記事をタップすると、詳細な情報が表示されます。参考書を読むような感覚で、ヨガの概要・効果・呼吸法などを基本から学ぶことが出来ます。

メニューバーの「ヨガニュース」をタップすると、ヨガ関連の配信ニュースを読むことが出来ます。

ただし、アプリをインストールした段階ではヨガニュースの機能を使うことが出来ません。App Storeで☆5レビューをして解除してもらう必要があります。

無料アプリだけあって広告が多いのが気になりますが、ヨガのことを一から知りたい方におすすめです。

ランキング4位は、美容・健康系のアプリを多く開発しているJK-SCIENCEがリリースした無料ヨガアプリ「ヨガダイエット1.2.3」です。およそ30種類のヨガポーズについて解説されています。

アプリを起動すると、トップページにメニューが一覧表示されます。ダイエット・美容・リラックス、さらには足の引き締め・小顔効果・バストアップなど、目的に応じてヨガポーズを検索できて大変便利です。

各ヨガポーズの名称が日本語とサンスクリット語でダブル表記されています。イラストのサムネイルも付いていて、自分に出来そうなポーズを一目で探せる利便性があります。

説明ページでは、ヨガポーズのやり方がイラストとテキストで解説されています。文章だけで説明されるよりヴィジュアル的に分かりやすいので、ヨガをやったことのない初心者の方にもおすすめです。

ランキング3位は、ヨガの専門家であるKantaro Kofunato氏がリリースした無料ヨガアプリ「YogaShare ヨガシェア」です。1,300種類以上ものヨガポーズに対応しており、プロのインストラクターも使用しているほどの人気を誇っています。

アプリを起動すると、4種類のメニューが表示されます。

「アーサナ一覧」をタップすると、ヨガポーズが一覧表示されます。日本語、英語、サンスクリット語、どの表記にも対応しており、高度な検索機能を実装しています。

太陽礼拝や基本シークエンスなどのヨガレッスンもダウンロードできます。（一部有料。）

ユーザー間でヨガ関連の情報をシェアできるコミュニティ機能もあり、一人でヨガを続けることに自信を持てない方でも仲間同士で励まし合いながらヨガを楽しめる魅力があります。

ランキング2位は、Waka YogiさんのヨガレッスンシリーズをリリースしているYoga Free Pteのヨガアプリ「ヨガエス Yogaesse」です。

本アプリで講師を務めるWaka Yogiさんは、日本国内だけでなくアジア方面でも活躍している人気の日本人ヨガインストラクター。モデルやタレントさん達のボディメイク指導も担当しており、YouTubeで配信しているヨガ動画の中には500万再生を超えているものもあります。

Waka Yogi（ワカヨギ）さん独自のヨガプログラムが紹介されており、300種類以上ものヨガポーズを駆使したレッスンで健康的なスタイルを目指すことが出来ます。

ポージングだけでなく、瞑想の分野も丁寧に解説。自宅に居ながら、ヨガ教室に通っているような濃密なレクチャーを受けることが出来ます。

無料版では、視聴できるコンテンツの数に制限があります。プログラムごとに購入することも出来ますが、定期購読プランに加入すれば全ての動画コンテンツを視聴できるようになり大変おすすめです。
 

• 1か月ごとに1,500円
• 3か月ごとに4,200円
• 1年ごとに11,800円
• それぞれ14日間の無料お試し期間あり

ランキング1位は、「ゼロから始めるヨガ呼吸」と同じ作者のShotaro Higashikata氏がリリースした無料ヨガアプリ「初心者のための基本のヨガ」です。タイトル通りヨガの基礎知識が丁寧にまとめられており、入門書としておすすめです。

アプリを起動すると、3種類のメニューが表示されます。同じ作者だけあって、「ゼロから始めるヨガ呼吸」のアプリとインターフェイスがよく似ています。

ヨガの豆知識・効果・基本ポーズなどが網羅されていて、ヨガのことがより身近に感じられるようになります。

メニューバーの「ヨガニュース」をタップすると、ヨガ関連の配信ニュースを読むことが出来ます。

ただし、アプリをインストールした段階ではヨガニュースの機能を使うことが出来ません。App Storeで☆5レビューをして解除してもらう必要があります。

無料アプリだけあって広告が多いのが気になりますが、ヨガを日常生活に取り入れたい方におすすめです。

レッスン動画タイプのヨガアプリは、本格的にヨガをやってみたい方におすすめです。一つ一つのポーズを紹介するだけでなく、ダイエットや柔軟性アップなど具体的な目標を見据えた一連のメニューまで組んでくれる魅力があります。

レッスン動画タイプの無料ヨガアプリの中から、特に人気の高いおすすめのアプリをランキング形式で紹介していきます。

ランキング4位は、女性ユーザーに人気の美容・健康系アプリを手掛けるMATTAREがリリースした無料ヨガアプリ「1日5分ヨガストレッチでダイエット」です。

体のかたい初心者でも簡単に行えるヨガポーズが30種類も収録されていて、肩こり解消・下半身痩せ・骨盤矯正など多彩な目的に応じたコースメニューが組まれています。

ヨガポーズが動画付きで解説されていて非常に分かりやすかったのですが、残念ながら本アプリの配信はすでに終了しています。

ランキング3位は、様々なヨガアプリを開発しているDaily Yoga Culture Technologyがリリースした無料ヨガアプリ「毎日ヨガ（Daily Yoga）」です。

10年以上のキャリアを持つプロのヨガインストラクターによって編成されたオリジナルのヨガプログラムが組まれています。

アプリを起動すると、アカウント作成画面が表示されます。他の人気ヨガアプリと違い、毎日ヨガ（Daily Yoga）ではメールアドレスまたはFacebookアカウントで新規アカウントを作成する必要があります。

作成したアカウントでログインして目的コースを選択すると、おすすめのヨガプログラムが提示されます。日々実践するヨガメニューが全て組まれており、アプリを見ながら楽しくヨガを習得出来ます。

一番左端のメニューアイコンをタップすると、ヨガを基礎から学ぶことが出来ます。

左から2番目のアイコンをタップすると、ヨガメニューを確認することが出来ます。あらかじめ決められたものをこなすだけでなく、自分だけのヨガプランを立てることも可能です。

無料版では、基本的に初心者向けのヨガメニューしか利用できません。「PRO」と表示されているプレミアム会員専用のプランを利用するためには、有料定期購読プランと契約して「シルバープロ」または「ゴールドプロ」になる必要があります。
 

• シルバープロ：月額1,380円（または年額4,400円）
• ゴールドプロ：月額2,300円（シルバープロより高度なメニューを利用できる特典あり）

ランキング2位は、様々なヘルスケア系アプリを開発しているVGFITがリリースした無料ヨガアプリ「ヨガ：ポーズとクラス」です。海外製のアプリですが基本機能は日本語に対応しており、日本人でも問題なく使いこなせます。

「ポーズ」をタップすると、100種類以上ものヨガポーズを動画で確認することが出来ます。

「クラス」をタップすると、様々なヨガポーズを組み合わせて作成されたクラスが表示されます。目的に合わせて好きなものを選択することが可能です。

「その他」をタップすると設定画面が表示されます。呼吸サイクルの長さやプレビューの有無などを調節することで、自分の利用しやすい環境を構築できる魅力があります。

無料版では一部の機能しか使えませんが、有料会員登録すれば全機能が解禁されます。
 

• 1週間につき3.99ドル（およそ450円）
• 1か月につき12.99ドル（およそ1,450円）
• 1年につき35.99ドル（およそ4,000円）

ランキング1位は、Waka Yogi（ワカヨギ）さんのヨガアプリ「ヨガボディシークレット」です。すでにポーズ検索タイプのヨガアプリランキングで紹介したiOS用アプリ「ヨガエス Yogaesse」のAndroid版であり、内容はほぼ同じです。

「インフォメーション」をタップすると、大人気ヨガインストラクター・Waka Yogi（ワカヨギ）さんの自己紹介文を読むことが出来ます。

ストレス解消やダイエットに役立つヨガメニューが丁寧に解説されており、自宅に居ながらヨガ教室に通っているような気分を味わえます。

サムネイルをタップすると、Waka Yogiさんのレッスンが始まります。しかし無料版では50種類ほどのヨガポーズしか視聴できません。

プログラムごとに購入することも出来ますが、定期購読プランに加入すれば全ての動画コンテンツを視聴できるようになり大変おすすめです。
 

• 1か月ごとに1,500円
• 3か月ごとに4,200円
• 1年ごとに11,800円
• それぞれ14日間の無料お試し期間あり

一昔前は、ヨガ＝怪しげなパフォーマンスというイメージが定着していました。しかし近年ではヨガのもたらす健康効果が科学的に立証されており、痩身を目指す女性の間で絶大な人気を誇っています。

インターネットの世界でもヨガ人気は顕著です。フィットネス系アプリランキングでヨガアプリがランクインすることは珍しくありません。ヨガアプリを利用するメリットを見ていきましょう。

仕事が忙しい社会人の場合、定期的にヨガスタジオに通うのは容易ではありません。また、5,000～1万円程度の月謝が毎月かかるため、費用も軽視できないでしょう。

その点、ヨガアプリを利用すれば、無料あるいは微々たる出費でヨガを行えます。アプリを使える場所なら、自宅でヨガポーズに挑戦することも可能です。

ヨガアプリは、社会人のエクササイズに最適なアイテムと言えるでしょう。

人気のヨガ教室に通う場合、基本的に複数の参加者と一緒にヨガを行うことになります。体がかたい初心者は、「自分だけ上手にヨガポーズをとれないのではないか」と気後れしてしまうことでしょう。

一方、ヨガアプリを利用する場合、完全に自分のペースでヨガを行えます。手本通りに出来ないからといって気恥ずかしさを感じることもありません。その日の自分の体調に合わせて、のんびりとヨガを楽しめる魅力があります。

ヨガアプリには、数十～数百種類ものヨガポーズが収録されています。柔軟性に自信のない方は、比較的難易度の低いものを自分で選んでヨガを行っても構いません。

ダイエット・リラックス・健康増進など、個別の目的に合わせてヨガポーズを組み合わせたメニューも用意されていて、安価な費用で本格的なエクササイズに挑戦できる強みもあります。

ヨガアプリは大変便利なサービスですが欠点もあります。使い方を誤ると予期せぬ事態に発展する恐れもあるので注意が必要です。ヨガアプリを利用するデメリットを見ていきましょう。

ヨガアプリを利用する場合、傍にインストラクターがいないため、自分が正しいヨガポーズをとれているのか判断できません。所詮は素人の真似事に過ぎず、不完全なポージングや呼吸法では十分な運動効果を得られない可能性があります。

本腰を入れてヨガを学びたいなら、ヨガスタジオでプロのインストラクターの指導を仰いだ方が良いでしょう。

ヨガのポーズは、関節や靭帯にかなりの負担をかけます。素人が無理をすると怪我のリスクがあり、かえって健康を阻害してしまう恐れがあります。

ヨガは肉体と精神のバランスを整えるエクササイズなので、自分にとってストレスのないペースで行うことが最も大切です。歯を食いしばって毎日何時間もやれば良いというものではないということに気をつけてください。

ヨガ教室に通っている場合はインストラクターが細かく指導してくれますが、ヨガアプリを利用して一人でヨガを行っていると独りよがりのエクササイズになりがちです。

自分が得意なポーズだけを繰り返していたら、いつまで経っても成長につながりません。体の一部分だけに負担がかかって、体調を崩してしまう恐れもあります。

レッスン動画タイプの人気ヨガアプリの中には、複数のヨガポーズを組み合わせたメニューを提案してくれるものがあります。まずはこれらのプログラムに沿って、初心者向けのクラスをしっかりこなせるようになりましょう。

ヨガは筋トレと違い、出来るだけリラックスした状態で行われるべきエクササイズです。ヨガ教室ではスタジオの中でヒーリング音楽がかかっていて、癒しの感覚の中でヨガに専念することが出来ます。

もしもヨガアプリを利用している時に集中できない方は、音楽アプリも併せて利用してみてはいかがでしょうか。ヨガポーズを行っている時や瞑想に耽りたい時にヒーリングミュージックを流すと、無駄な力が抜けて呼吸のリズムを整えられるメリットがあります。

単調な動きの中にも変化が生まれ、ヨガを続けるモチベーションアップにもつながることでしょう。ヨガと相性の良い音楽アプリを3つご紹介します。

「癒しの水の音 （ WaterSound ）」は、主にメディカル系のアプリを開発しているKousaka Kirino氏がリリースした音楽アプリです。雨、雷雨、小川のせせらぎなど、20種類以上の水音が収録されています。

アプリを起動すると、「雨」・「雨2」・「雨3」などのメニューが表示されます。各サムネイルをタップするだけで、その音楽がスマホのスピーカーから流れてきます。

鍵アイコンが付いているものは、制限がかかっていてプレイできません。鍵アイコンをタップした後にSNSで本アプリのレビューをシェアすると、ロックが解除されて全ての水音を聴けるようになります。

課金を必要とせず、完全無料で全機能を使えるのが魅力的です。

タイマー機能も搭載されており、時間に合わせてヨガを行いたい場合に重宝します。

「ヨガの音楽とリラックスは無料のサウンドHD - 別の世界へとあなたを取る」は、多彩なお役立ち系アプリを開発しているWang Tianyang氏がリリースした音楽アプリです。

中国で制作されたアプリなので日本語が怪しいですが、特に問題なく利用できます。

多彩なヒーリングミュージックが20曲以上も収録されています。

曲名をタップすると、その音楽がスマホのスピーカーから流れてきます。リピートやシャッフルなどの機能にも対応しており、ヨガを行う時だけでなく通勤・通学時にも重宝しそうです。

無料アプリなので広告が頻繁に表示されますが、600円の課金を行えば広告を非表示にすることも可能です。

「ヨガのための音楽」は、主にミュージック系のアプリを開発しているDream Groupがリリースした音楽アプリです。10種類以上のリラクゼーションミュージックが収録されています。

アプリを起動すると、各ヒーリングミュージックのサムネイルが一覧表示されます。プレイリスト機能にも対応しており、長時間ヨガを行う時に重宝しそうです。

アプリをインストールした時点では、ほとんどの曲にロックがかかっていて音楽を聴くことが出来ません。1曲につき120円の課金で制限を解除することが出来ます。

600円の課金を行えばまとめて全ての曲のロックを解除出来るのでおすすめです。

基本的にヨガアプリは、時や場所を選ばずに利用できます。運動設備の整っていない自宅でもヨガを行うことは可能ですが、出来れば事前に用意しておいた方が良いものもあります。

ここでは、ヨガアプリでヨガを始める際におすすめのアイテムを2つご紹介しましょう。

ヨガを行う際には、足元に「ヨガマット」を敷くことをおすすめします。フローリングの床の上でヨガを行うと足が滑りやすいので、ヨガマットで体を安定させることが出来ます。

万一転倒しても衝撃を和らげてくれる効果があり、床に傷や汚れが付くのを防げるメリットもあります。滑りにくくて吸湿性の高いヨガマットを使えば、汗をかきやすい夏場でも安心してヨガに専念できることでしょう。

ヨガを行う際には、専用の「ヨガウェア」も用意しておくことをおすすめします。

同じ姿勢を維持するアイソメトリック運動型のヨガは、見た目以上にハードなエクササイズです。普段着でも構いませんが、開始して数分で発汗するため、吸水性に富んだヨガウェアを着用しないと不快感が増してしまいます。

出来るだけ生地が薄くて伸縮性に長けているウェアがヨガに最適。自分の体のどの部位が伸びているのか感覚的に把握できるため、ヨガポーズの習得に役立ちます。

スポーツウェアの人気ランキングでもヨガウェアが上位にランクインすることが珍しくなく、エクササイズの必携アイテムと言えるでしょう。

今回は、ヨガアプリの特徴や人気ランキングなどをご紹介いたしました。最後に本記事の要点をまとめると、以下の5点が挙げられます。
 

• ヨガの情報をまとめたヨガアプリを利用すれば、自宅でもヨガを行えるメリットがある
• ヨガアプリには主に「ポーズ検索」と「レッスン動画」の2タイプがある
• ヨガのやり方や具体的なメニューをインストラクターが提示してくれる「レッスン動画タイプ」のヨガアプリの方が初心者にはおすすめ
• ヨガマット、ヨガウェア、集中力を高めるヒーリングミュージックアプリなどがあるとヨガに集中しやすい
• ただし指導者が傍にいないため、ヨガアプリを過信していると間違ったヨガで怪我をするリスクがある点に注意

インナーマッスルの強化・新陳代謝の促進などの効果があるヨガを行えば、たるんだ体を引き締めて健康的で美しい体型を維持することが出来ます。ヨガに興味のある方は、ぜひ本記事を参考にしてヨガアプリを使ってみてください。