iPhoneの「ヘルスケア」とアプリを連携！対応したおすすめアプリも紹介！

iPhoneにはヘルスケアという健康管理アプリが標準搭載されています。iPhoneを持っているときに歩いた歩数や、階段を上った回数、食事の内容などを管理することができて、日々の健康管理に気を使っているiPhoneユーザーにとってはなくてはならないアプリの一つといえるでしょう。

しかし、iPhoneのヘルスケアだけで健康管理を完璧に行えるか、というとちょっと満足できないという人も少なくありません。ではどうしたらいいのかというと、他のアプリと連携させることで、よりレベルの高い健康管理が可能になります。

実はこのiPhoneのヘルスケアは他の健康管理アプリと連携させることができます。ヘルスケアだけではできないことを、連携した他のアプリに担ってもらうことで、あなたのニーズに合った健康管理を行うことができるようになります。

この記事では、iPhoneのヘルスケアのアプリを他のアプリと連携させる使い方や、連携に対応しているおすすめアプリをご紹介します。

iPhoneのヘルスケアを他のアプリと連携させる使い方についてみていきましょう。iPhoneのヘルスケアと他のアプリを連携させる使い方の設定は、ヘルスケアではなく連携させるほかのアプリの設定から行います。

連携させたいアプリを開いて「設定」をタップします。「設定」の場所や連携の方法はアプリによって違うので、わからない場合にはアプリの配信元で確認しましょう。

iPhoneのヘルスケアと連携できるアプリなら設定の中に、連携に関する項目があるはずなのでそちらを探します。

連携をオンにしたら、iPhoneのヘルスケアとの連携の設定完了です。こちらのアプリは心拍数を計測するアプリですが、計測したデータがヘルスケアにも記録されます。

ここからは、iPhoneのヘルスケアと連携させることができるアプリの中で、特におすすめなアプリをご紹介していきます。iPhoneのヘルスケアには「アクティビティ」「栄養」「睡眠」「マインドフルネス」とありますが、まずは「アクティビティ」に関する対応アプリです。

日々の生活の中に適度な運動を取り入れることは、内臓脂肪を減少させて、生活習慣病の予防に役立つことは良く知られています。特に誰でも簡単にできるウォーキングは有酸素運動が無理なくできる運動として、特に推奨されるものです。こちらではよりウォーキングが楽しくなる対応アプリの使い方などをご紹介します。

ウォーキングをするときに重要なポイントは、歩いた距離と歩数です。こちらのアプリでは距離と歩数、時間を計測した上で、消費したカロリーも自動で計算してくれます。カレンダー機能が付いていて、毎日どのくらい歩いたのかがカレンダーで一目でわかるようになるので、毎日歩くモチベーションにもなります。

特にこのアプリをおすすめしたいポイントは、消費電力が他のアプリに比べて少ない、という点です。多くの機能が付いているのにバッテリーが長持ちするので、なかなか充電できないときでも安心して使えます。

ただ歩くだけではモチベーションが上がらない、という人におすすめなのがこちらのアプリです。こちらのアプリはたくさん歩くと、Tポイントや各地域の名産品などが当たるというご褒美をもらえるアプリです。気になる名産品というのは、ご当地お菓子や有名メーカーのウォーキングシューズ、コンビニで受け取れるアイスなどです。

これからプレゼント商品のバリエーションも増えていくというのは、さっそくこのアプリをダウンロードして、歩数を稼いで応募カードをゲットしましょう応募カードがゲットできる使い方は、制限時間内に指定歩数を歩くという簡単なものです。

健康管理を考える上で、食事管理というのもとても大切なものです。好きなものや美味しいものばかりを食べていては、糖質や脂質、カロリーオーバーになってしまい、健康的な生活を送ることはできなくなります。

美味しいものは適度に取り入れつつも、必要な栄養とカロリーを日々必要なだけ摂取することが毎日の生活の中ではとても大切になってきます。こちらでは特にカロリーや体重管理ができるアプリをご紹介します。

体重管理のアプリとして500万人もの人が使っているのがこちらのアプリです。体重管理アプリとしての使い方はとても簡単で、毎日1回数字を入力するだけでOKです。なかなかダイエットアプリが続かないような人でも、簡単すぎて続けやすいのが特徴です。

また、メモ機能も充実していて、日記の代わりに使うことができたり、体重だけではなく体脂肪や筋肉量も管理することができます。体重を入力する時間に忘れてしまったら通知で知らせてくれるので、入力忘れも防ぐことができます。

体重や体脂肪だけではなく、食事の管理もしたいという人におすすめなのがこちらのアプリです。食事の内容を記入するだけで、摂取カロリーや栄養バランスを計算してくれます。ただ単に体重管理をするだけではなく、必要な栄養が取れているかどうかも確認しながらダイエットを進めることができます。

食事の写真をアップロードして記録に残すこともできるので、毎日の食事の記録として利用することもできます。食事だけではなく、ウォーキングなどの運動の記録もできるので、総合的な健康管理ができるアプリです。

こちらのアプリはどこのカテゴリーに入れたらいいのか迷うところなのですが、栄養面での影響も大きいことなのでこちらに入れてみました。

女性にとっては毎月の身体のリズムを知って、それに合わせた健康管理をするというのもとても大切なことになります。毎月の身体のリズムによって、ダイエットしやすい日や、お肌の調子が悪い日、というのも大きく変わってきます。

こちらのアプリを使って生理予定日や排卵予定日を知ることで、毎日変わっていく体のリズムを把握することができるようになります。

朝起きてから夜寝るまで活動し続けると、寝るころには体も心もくたくたになってしまいます。1日の活動で疲れ切ってボロボロになった心身を回復させて整えるためには、しっかりとした睡眠をとることも大切です。体は眠っている間位に成長ホルモンを分泌して、1日の活動で疲れたり傷ついた体を修復していきます。

また、その日にあった出来事を整理して、脳に残すべき情報を記憶として定着させるのも睡眠中です。睡眠部族になると、体調を崩しやすくなったり、忘れっぽくなったり、勉強の効率が落ちたりしてしまうのは、必要なメンテナンスが十分に行われないからです。こちらではより良い睡眠をとるためにおすすめのアプリをご紹介します。

こちらのアプリは、毎朝、快適に目覚められるようにしてくれるとともに、睡眠の状況を記録してくれるアプリです。睡眠には深い眠りと浅い眠りのリズムがあります。深い眠りの時に目覚まし時計が鳴ると寝起きが不愉快なものになってしまいます。

こちらのアプリでは設定した30分前から眠りが浅いタイミングでアラームを鳴らしてくれます。目覚めやすい瞬間を逃さずに起きられるということで、遅刻をしなくなったという人もいます。また、睡眠のリズムを計測してくれるので、自分がどのように睡眠をとっているのかが一目でわかります。

同じ部屋で寝ている人の迷惑になるだけではありません。いびきは無呼吸症候群などの睡眠障害の症状ともいわれ、適切な治療をしなければいびきをかいている本人の健康を蝕んでいく可能性があるものです。

しかし、なかなかほかの人に言われても、自分では気が付かないのがいびきです。こちらのアプリでは、寝るときに枕元にアプリをセットしておくだけで、いびきを記録してくれます。いびきの治療はいびきの記録を撮ることから、ということで医療関係者からも絶大な支持を受けているアプリです。

iPhoneのヘルスケアにアプリを連携させる使い方についてみてきました。ヘルスケアにほかのアプリを連携させる方法や、対応したおすすめアプリはいかがでしたか。iPhoneのヘルスケアには、ご紹介した「アクティビティ」「栄養」「睡眠」の他に「マインドフルネス」というのもあるのですが、適当なアプリが見当たらなかったので、今回は外しました。

しかし、運動と食事管理、睡眠管理というのは健康管理する上で絶対に外すことができないものです。ぜひヘルスケアのアプリだけでは物足りないと思うところは、他のアプリとの連携で補って、日々のあなたの健康管理に役立てていきましょう。